Citrusdal | Clanwilliam | Graafwater | Kompas Gemeente Vredendal | Somerset-Wes

Categories
Preke

8 Bestandele Vir ‘n Gesonde Lewe

Hoe om Jou Verhoudings Heilig en Gesond te Hou

In ons lewensreis is gesonde en heilige verhoudings ‘n hoeksteen van vreugde en vervulling. Maar hoe handhaaf ons hierdie verhoudings in die wêreld van vandag, vol uitdagings en misverstande?

Hier is ‘n paar praktiese riglyne om jou te help om jou verhoudings gesond en heilig te hou.

1. Leer Hoe om te VERGEWE

“Wees vriendelik en vol deernis teenoor mekaar, en vergewe mekaar soos God julle ook in Christus vergewe het.”

Efesiërs 4:32

Vergewing is die sleutel tot enige gesonde verhouding. Dit beteken nie dat ons onregte goedkeur nie, maar eerder dat ons kies om vry te wees van die bitterheid wat onvergifnis bring. Probeer om die pyn en seer wat veroorsaak is, vry te laat en fokus op genesing en herstel.

Praktiese Wenke:

  • Maak ‘n doelbewuste besluit om te vergewe, selfs al is dit moeilik.
  • Bid vir die krag en wysheid om te vergewe soos Christus ons vergewe het.
  • Onthou dat vergifnis ‘n proses kan wees; wees geduldig met jouself.

2. Leer Hoe om KONFLIK te HANTEER

“As jou broer teen jou sondig, gaan en wys hom sy fout onder vier oë uit. As hy na jou luister, het jy jou broer gewen.”

Matteus 18:15

Konflik is onvermydelik in enige verhouding, maar hoe ons dit hanteer, maak die verskil. Konflikresolusie is die kuns om misverstande en ongelukkigheid op ‘n konstruktiewe manier aan te spreek.

Praktiese Wenke:

  • Praat direk en eerlik met die persoon wat jou geaffronteer het.
  • Luister aktief na die ander se kant van die storie voordat jy reageer.
  • Werk saam aan ‘n oplossing wat beide partye kan bevredig.

3. Koester Betekenisvolle KOMMUNIKASIE

“Laat elkeen van julle eerder ander hoër ag as homself.”

Filippense 2:3

Goeie kommunikasie is die fondament van enige sterk verhouding. Dit beteken nie net om effektief te praat nie, maar ook om goed te luister.

Praktiese Wenke:

  • Maak tyd vir gereelde, diepgaande eerlike gesprekke oor relevante temas van ons tyd.
  • Wees bereid om na die gevoelens en bekommernisse van die ander persoon te luister.

4. Skep en Handhaaf GRENSE

“Maar laat jou ‘ja’ ‘ja’ wees, en jou ‘nee’ ‘nee’.”

Matteus 5:37

Grense is belangrik om jou emosionele en geestelike welsyn te beskerm. Dit help om te definieer wat aanvaarbaar is en wat nie, en dit hou ons verhoudings gesond en respekteer beide partye.

Praktiese Wenke:

  • Wees duidelik oor jou grense vanaf die begin.
  • Handhaaf jou grense konsekwent.
  • Wees respekvol en verstaan ​​die grense van ander.

5. Belê in Geestelike Gesondheid

Wandel in die Gees, en julle sal nooit die begeerlikheid van die vlees volbring nie.”

Galasiërs 5:16

Om geestelik gesond te wees, dra by tot die algehele gesondheid van jou verhoudings. Dit beteken om jou geloof te voed en te groei in jou verhouding met God.

Praktiese Wenke:

  • Neem deel aan gesamentlike gebed en Bybelstudie.
  • Soek geleenthede om mekaar geestelik aan te moedig en te ondersteun.
  • Maak tyd vir persoonlike geestelike groei en refleksie.

6. Toon EERBIED en RESPEK

“Dit is my gebod: Julle moet mekaar liefhê soos Ek julle liefgehad het.”

Johannes 15:12

Liefde en respek is die kern van enige heilige verhouding. Dit beteken om ander met genade en deernis te behandel, net soos Jesus ons behandel. Die familie van Jesus is ‘n ‘eerbied’ gesentreerde kultuur.

Praktiese Wenke:

  • Toon liefde deur dade van diensbaarheid en goedhartigheid.
  • Respekteer die gevoelens en menings van ander, selfs al verskil jy.
  • Gee ag op jou stemtoon.

https://www.parkrun.com

  1. Wees aktief!
  2. 30min per dag teen ‘n matige pas is genoeg. Matige pas is wanneer jy oefen en jy kan nie ‘n volle sin maak sonder om uitasem te wees nie.

RUS / slaap 

Ons is nie gemaak om aangeskakel te bly nie! Hoeveel uur slaap het jy nodig? 

Die mees onlangste voorstellle van die “American Academy of Sleep Medicine” 

  • Babas tot 12 Maande: 12 tot 16 ure
  • Kinders 6 tot 12 jaar: 9 tot 12 ure
  • Tieners 13 tot 18 jaar: 8 tot 10 ure

“Sleeping less than seven hours per day is associated with an increased risk of developing chronic conditions such as obesity, diabetes, high blood pressure, heart disease, stroke and frequent mental distress,” the CDC says.

Centers for Disease Control and Prevention

“Tiredness is known for one of the triggers that drives addictive behavior.  Specifically, we found that cognitive performance was more affected by sleep deprivation than motor performance and that mood was much more affected than either cognitive or motor performance.”

Power Nap

  • 25 min recovery 
  • 45 min restores sleep cycle

Skoon Omgewing 

Hou jou kamer skoon, voorsien ‘n gemaklike temperatuur, verminder harde musiek en aandag afleiers. Onderhou skoon beddegoed en ‘n skoon liggaam.  

Roetine 

Elke aand dieselfde tyd. 

Vermy Stimulante 

Koffie, suiker koeldrank, lekkergoed, 

Prop-Uit  

Selfone, TV, Video Speletjies, Harde Musiek.

Liefde 

Bid tyd, nag sê tyd, vrede maak, omgee en drukkies. 

Bid  

  • Dankbaar
  • Vergewe
  • Tree in

Gluttony“: Afgelei van die Latynse woord gluttire, wat beteken “om af te sluk of te sluk”. Oorverbruik van kos, drank of oormatige itemme. 

Moderering: Afgelei van Latynse woord moderatio, wat beteken dat “die toestand van matig wees” of “om ‘n behoorlike gemiddelde tussen uiterstes te hou”. 

Immuunversterking: Die immuunstelsel kan nie versterk word nie!! Oor ‘n tydperk waarin vrugte of groente konsekwent verbruik word, help die vitamiene en minerale die immuunstelsel om te veg teen virusse, bakterieë, ens. Die verbruik van ekstra immuunversterker vitamiene of minerale deur aanvullings sal slegs deur die urienweg van die liggaam (urine) weggegooi word. Om jou liggaam te help is nie ‘n “quick fix” nie, maar dit is nooit te laat om te begin nie. 

Volgens die Suid-Afrikaanse riglyne vir gesonde eetgewoontes: 

AANBEVOLE kilojoule inname vir die gemiddelde matig aktiewe volwassene en riglyne:

Mans10 900kJ
Vroue8 700kJ

Riglyne

  1. Drink baie skoon, veilige water. 
  2. 1 glas as u soggens wakker word, 1 glas voor ‘n maaltyd, 1 glas voor ‘n versnapering, 1 glas voordat u snags gaan slaap.
  3. Eet ‘n verskeidenheid kos. 
  4. Kos is nie net bedoel vir voeding nie, maar vir genot. 
  5. Die riglyne beskryf eet as ‘n gesinsbyeenkoms, sosiale geleentheid of viering.
  6. ‘n Verskeidenheid voedsel verseker ‘n verskeidenheid vitamiene en minerale om die immuunstelsel te help. 
  7. Dit spreek ook van ‘n verskeidenheid gaarmaakmetodes: kook; stoom; bak; braai; ens. 
  8. Maak styselagtige kosse deel van die meeste maaltye.
  9. Kies stysels hoog in vesel (laat jou langer versadig voel): “All-Bran”; Bruinrys; Bruin “wraps”; Bruinbrood; hoëvesel pasta; “Provitas”, ens. 
  10. 1 porsie = 1 sny brood, 1/2 koppie gekookte pasta/rys.
  11. 7-11 porsies vir vroue en 10-15 porsies vir mans per dag.
  12. Eet elke dag baie vrugte en groente.
  13. Kies vars vrugte eerder as ingemaakte of gedroogde (bevat bygevoegde kilojoules en suiker).
  14. Vars groente is ook beter as ingemaakte (bevat bygevoegde sout, maar kan gespoel word om van sout ontslae te raak)
  15. Minimum van 5 porsies vrugte en groente per dag, bv.: 2 vrugte en 3 groente of 3 vrugte en 2 groente.
  16. In-seisoen is vrugte goedkoper. Op die oomblik is sitrus en pynappel relatief goedkoop en bevat baie Vit C om die immuunstelsel oor ‘n tyd te help. 
  17. Eet droëbone, gesplete ertjies, lensies en soja gereeld. 
  18. Individue benodig vleis om essensiële aminosure in die liggaam te produseer, vir selherstel en om spiere op te bou. Peulgewasse word deur vegane as proteïenbron verbruik en moet altyd die volgende aanvullings vergesel wanneer dit as die enigste proteïenbron geëet word: Vit B12, Omega-3, Yster, Kalsium, Vit D, Vit K2, Sink en Jodium. 
  19. Peulgewasse is ‘n goedkoper alternatiewe proteïenbron en kan met vleis of stysel gemaak word om ekstra proteïen aan die ete te gee. 
  20. Baie hoog in vesel en sal die spysverteringstelsel glad laat verloop. 
  21. Vis, hoender, maer vleis of eiers kan daagliks geëet word.
  22. Vermy gereeld vleis hoog in vet, eet dit net soms (een of twee keer per maand). Spek, gammon, gemarmerde rooivleis, hoender met vel, lamstjops, steak, varktjops, skaapvleis. 
  23. Kies maervleis; maermaalvleis, hoender sonder vel, tuna ingemaak in pekelwater, wildsvleis, ens.  
  24. 1 porsie = palmgrootte (80g) of 2 eiers
  25. 1-2 porsies vir mans en vroue per dag. 
  26. Hou elke dag melk, maas of joghurt.
  27. Kaas val ook in hierdie kategorie, maar moet nie gereeld verteer word nie (hoë sout en vet).
  28. Lae-vet melk, lae-vet gewone joghurt, vetvrye maaskaas. 1 porsie= 1 koppie laevetmelk of 1 koppie maas.
  29. Gebruik vette spaarsamig, gebruik groentevette eerder as harde vette of dierlike vette.
  30. Olyfolie, canola-olie, grondboontjiebotter, avokado’s, avokado-olie, sonneblomolie, kasjoeneute, grondboontjies, amandels, okkerneute, haselneute. 
  31. Vermy: margarien, botter, room, roomys.
  32.  Gebruik sout en kos hoog in sout spaarsamig
  33. Ingemaakte beesvleis, sopverdikkers, skyfies, wegneemetes, aftreksels.
  34. Gebruik eerder: Roosmaryn, knoffel, ui, tiemie, brandrissiepoeier, borrie, neutmuskaat, peper, ens., om kos te geur.
  35. Gebruik suiker en kos en drink baie suiker spaarsamig.
  36. 1-2 soet lekkernye per week. 
  37. 1-2 teelepel(s) suiker per dag.

Waarom Hard Werk Terapeuties Is

Veral As Dit Ooreenstem met Jou Skeppingsdoel en Roeping in Die Lewe

In ‘n tyd waarin werk dikwels as ‘n las of blote noodsaaklikheid gesien word, kan dit verfrissend wees om die terapeutiese voordele van hard werk te erken, veral wanneer dit in lyn is met ons skeppingsdoel en lewensroeping. Hier is waarom werk nie net ‘n middel tot ‘n doel nie, maar ‘n bron van betekenis en geestelike genesing kan wees.

1. Hard Werk Bevorder Geestelike Gesondheid

“In elke arbeid is daar oorvloed, maar die lippetaal van die lippe bring net gebrek.”

Spreuke 14:23

Werk, veral wanneer dit doelgerig is, kan ons help om ‘n gevoel van prestasie en selfwaarde te ontwikkel. Dit gee ons ‘n doel en help ons om aktief en gefokus te bly, wat noodsaaklik is vir geestelike gesondheid. Deur ons talente en vermoëns in te span, kan ons vreugde en vervulling vind in wat ons doen.

Praktiese Wenke:

  • Stel duidelike, bereikbare doelwitte wat met jou roeping ooreenstem.
  • Neem deel aan aktiwiteite wat jou kreatiwiteit en passie aanwakker.
  • Maak tyd vir gereelde refleksie oor hoe jou werk bydra tot jou lewensdoel.

2. Werk Volgens Jou SKEPPINGSDOEL Bring Vervulling

“En wat julle ook al doen, doen dit van harte soos vir die Here en nie vir mense nie.”

Kolossense 3:23

Wanneer ons werk in lyn is met ons God-gegewe roeping, ervaar ons ‘n diep gevoel van vervulling. Dit gee ons die kans om ons unieke talente te gebruik op ‘n manier wat betekenisvol is en ‘n positiewe impak op ander het.

Praktiese Wenke:

  • Identifiseer jou passie en talent en vind maniere om dit in jou werk te integreer.
  • Soek werkgeleenthede wat ooreenstem met jou waardes en doelwitte.
  • Wees oop vir nuwe geleenthede wat jou toelaat om jou skeppingsdoel uit te leef.
  • Luister na God se opdrag oor spesifieke geleenthede en uitnodigings

3. Hard Werk Bring ‘n Gevoel van PRESTASIE

“Wie verslap in sy werk, is ook ‘n broer van die een wat verwoes.”

Spreuke 18:9

Daar is ‘n onmiskenbare gevoel van trots en bevrediging wat kom met die voltooiing van harde werk. Hierdie prestasie help ons om selfvertroue te bou en motiveer ons om meer uitdagings aan te pak.

Praktiese Wenke:

  • Vier jou klein suksesse langs die pad.
  • Stel uitdagende maar haalbare doelwitte om jou te motiveer.
  • Hou ‘n dagboek van jou prestasies om jouself te herinner aan jou groei en sukses.

4. Werk as ‘n Vorm van DIENS

“Want ons is sy maaksel, geskape in Christus Jesus tot goeie werke wat God voorberei het, sodat ons daarin kan wandel.”

Efesiërs 2:10

Wanneer ons werk as ‘n vorm van diens aan ander en aan God beskou, vind ons diepgaande betekenis en vreugde daarin. Ons werk word meer as net ‘n taak; dit word ‘n manier om ‘n verskil te maak en ander te help.

Praktiese Wenke:

  • Sien jou werk as ‘n geleentheid om ander te dien en ‘n positiewe impak te maak.
  • Soek maniere om jou werk te gebruik om by te dra tot die gemeenskap.
  • Wees bewus van hoe jou werk die lewens van ander kan verbeter.

5. Werk Bou Dissipline en KARAKTER

“En hy het vir hulle gesê: My voedsel is om die wil te doen van Hom wat My gestuur het en om sy werk te voltooi.”

Johannes 4:34

Hard werk ontwikkel dissipline en help ons om karakter te bou. Dit leer ons waardevolle lewenslesse soos deursettingsvermoë, geduld en die belangrikheid van volharding.

Praktiese Wenke:

  • Stel ‘n roetine op wat jou help om produktief en gefokus te bly.
  • Wees bereid om hard te werk en deur te druk, selfs wanneer dit moeilik is.
  • Herken dat die proses van werk jou help om persoonlik en geestelik te groei.

Hou Aan LEER: Die Krag van Aanhoudende Leerkurwe

In ‘n wêreld wat voortdurend verander en ontwikkel, is die vermoë om aan te hou leer een van die waardevolste vaardighede wat ons kan ontwikkel. Leer hou ons brein aktief, bevorder kreatiwiteit en aanpasbaarheid, en help ons om relevant te bly in ‘n vinnig ontwikkelende samelewing. Of jy nou nuwe professionele vaardighede wil aanleer, ‘n stokperdjie wil vervolmaak, of net jou kennis wil uitbrei, die sleutel is om nooit op te hou leer nie.

Waarom Dit Belangrik is om Aanhoudend te Leer

Bly Relevant in ‘n Vinnig Veranderende Wêreld:

    • Die tempo van tegnologiese vooruitgang en veranderings in die werkplek beteken dat die vaardighede wat vandag in aanvraag is, môre verouderd kan wees. Deur aanhoudend te leer, bly jy aan die voorpunt van jou veld en behou jou waarde in die arbeidsmark.

    Verbetering van Geestelike Gesondheid en Welstand:

      • Aanhoudende leer stimuleer jou brein en kan help om kognitiewe agteruitgang te voorkom. Dit gee ook ‘n gevoel van prestasie en selfvertroue, wat jou geestelike gesondheid kan bevorder.

      Bevordering van Kreatiwiteit en Innovasie:

        • Deur nuwe dinge te leer, brei ons ons horisonne uit en bevorder ons kreatiwiteit. Dit maak ons meer oop vir nuwe idees en benaderings, wat veral waardevol is in probleemoplossing en innovasie.

        Hoe Om Enigiets Nuut in 20 Ure te Leer

        Volgens Josh Kaufman, die skrywer van: “The First 20 Hours: How to Learn Anything… Fast!”, kan jy binne 20 uur ‘n nuwe vaardigheid aanleer deur ‘n doelbewuste en gefokusde benadering te volg.

        Hier is ‘n paar stappe om dit te doen:

        Breek die Vaardigheid Af:

          • Verdeel die vaardigheid in kleiner, hanteerbare dele. Fokus op die kernaspekte wat jou sal help om vinnig te begin.

          Leer Net Genoeg Om Self te Begin:

            • Spandeer ‘n bietjie tyd om die basiese beginsels te leer, maar moenie vashaak in te veel teorie voordat jy dit self probeer nie.

            Verwyder Hindernisse tot Leer:

              • Elimineer afleidings en skep ‘n omgewing wat leer bevorder. Dit kan beteken dat jy jou leeromgewing organiseer en tyd blokkeer wat net vir leer bedoel is.

              Oefen Doelbewus:

                • Oefen die vaardigheid op ‘n doelbewuste manier met die doel om jou swakhede aan te spreek en verbeterings te maak.

                Volg ‘n 20-uur Plan:

                  • Maak ‘n verbintenis om ten minste 20 uur aan die leer van die nuwe vaardigheid te spandeer. Dit gee jou genoeg tyd om die basiese beginsels onder die knie te kry en aan te hou verbeter.

                  Bron: The Coaching Room

                  Praktiese Maniere om Aanhoudend te Leer

                  Lees Gereeld:

                    • Lees boeke, artikels, en blogs oor uiteenlopende onderwerpe.
                    • Lees verbreed jou kennisbasis en hou jou ingelig oor nuwe idees en tendense.

                    Volg Aanlynursusse:

                      • Maak gebruik van platforms soos Coursera, Udemy, of LinkedIn
                      • Leer om nuwe vaardighede aan te leer of jou kennis in ‘n spesifieke area te verdiep.

                      Neem Deel aan Webinare en Werkswinkels:

                        • Sluit aan by aanlyn en in-persoon geleenthede wat jou belangstellingsgebiede dek.
                        • Dit bied ook ‘n kans om met ander te netwerk en van hulle te leer.

                        Eksperimenteer met Nuwe Stokperdjies:

                          • Probeer iets nuuts soos fotografie, tuinmaak, of ‘n musiekinstrument.
                          • Hierdie aktiwiteite stimuleer jou brein op ‘n ander manier as jou daaglikse werk.

                          Luister na Podgooisendinge en Klankboeke:

                            • Gebruik jou pendeltyd of terwyl jy oefen om na opvoedkundige podsendinge of klankboeke te luister.
                            • Dit is ‘n maklike manier om jou leer op ‘n daaglikse basis in te sluit.

                            Kry ‘n Mentor:

                              • Werk saam met iemand wat vaardig is in ‘n area waarin jy wil groei.
                              • ‘n Mentor kan waardevolle insigte en begeleiding bied wat jou leerproses versnel.

                              Waarom Dit Belangrik Is om te GEE

                              Gee is ‘n fundamentele aspek van menslike interaksie en ‘n hoeksteen van baie geestelike en filosofiese tradisies. Of dit nou deur die bydrae van tyd, hulpbronne, of liefde is, gee het ‘n diepgaande impak op beide die ontvanger en die gever. Hier is waarom dit so belangrik is om te gee en hoe dit jou lewe en die lewens van ander kan verryk.

                              1. Gee Verbeter Ons Gemeenskappe

                              “En onthou die woorde van die Here Jesus, dat Hy gesê het: Dit is meer salig om te gee as om te ontvang.”

                              Handelinge 20:35

                              Wanneer ons gee, dra ons by tot die welstand van ons gemeenskappe. Of dit nou deur vrywillige werk, skenkings, of eenvoudig deur ander te ondersteun, ons aksies help om ‘n sterker, meer verenigde gemeenskap te bou.

                              Praktiese Wenke:

                              • Neem deel aan gemeenskapsdiensprojekte.
                              • Ondersteun plaaslike liefdadigheidsorganisasies.
                              • Help ‘n buurman in nood.

                              2. Gee Verbeter Ons Persoonlike Welsyn

                              “Gee, en vir julle sal gegee word: ’n goeie maat, ingedruk, geskud en oorlopend sal hulle in julle skoot gee. Want met dieselfde maat waarmee julle meet, sal vir julle gemeet word.”

                              Lukas 6:38

                              Studies toon dat gee ‘n positiewe impak op ons eie geluk en gesondheid het. Dit kan ons gevoelens van vervulling verhoog, ons streshormone verminder en ons algehele geestelike en emosionele welsyn verbeter.

                              Praktiese Wenke:

                              • Maak ‘n punt daarvan om gereeld iets terug te gee, al is dit klein.
                              • Vind maniere om ander te ondersteun wat jou eie belangstellings en waardes weerspieël.
                              • Geniet die vreugde van gee sonder om iets in ruil daarvoor te verwag.

                              3. Gee Bou Sterker Verhoudings

                              “Gee aan hom wat van jou vra, en draai nie die rug op hom wat van jou wil leen nie.”

                              Matteus 5:42

                              Gee bevorder vertroue en band tussen mense. Wanneer ons gee, wys ons liefde, omgee en bereidwilligheid om ander se laste te deel. Dit versterk verhoudings en bou ‘n kultuur van wedersydse ondersteuning en respek.

                              Praktiese Wenke:

                              • Wees bereid om ander te help, selfs al is dit ‘n klein gebaar.
                              • Deel jou tyd en vaardighede met vriende en familie in nood.
                              • Wys waardering en liefde deur geskenke of aksies van diens.

                              4. Gee Reflekteer Geestelike Groei en Vertroue in God

                              “Elkeen moet gee soos hy hom in sy hart voorneem, nie met teensin of uit dwang nie; want God het ’n blymoedige gewer lief.”

                              2 Korintiërs 9:7

                              Gee is ‘n teken van ons geloof en vertroue in God se voorsiening. Deur vrygewig te wees, weerspieël ons die karakter van Christus en demonstreer ons ons geloof in sy getrouheid om in ons behoeftes te voorsien.

                              Praktiese Wenke:

                              • Maak ‘n gewoonte daarvan om gereeld by te dra tot jou kerk of geestelike gemeenskap.
                              • Skenk aan oorsake wat ooreenstem met jou geloofsoortuigings.
                              • Vertrou op God se voorsiening wanneer jy gee, wetende dat Hy altyd voorsien.

                              5. Gee Skep ‘n Erfenis van Vrygewigheid

                              “Laat julle lig so skyn voor die mense, dat hulle julle goeie werke kan sien en julle Vader wat in die hemele is, verheerlik.”

                              Matteus 5:16

                              Wanneer ons gee, skep ons ‘n voorbeeld vir ander om te volg. Ons inspireer diegene rondom ons om ook vrygewig te wees, wat ‘n siklus van goedheid en liefde in ons gemeenskappe en oor generasies heen aan die gang sit.

                              Praktiese Wenke:

                              • Wys jou kinders die belangrikheid van gee deur hulle te betrek by vrywilligerswerk of skenkings.
                              • Deel jou stories van vrygewigheid en hoe dit jou lewe verryk het.
                              • Moedig ander aan om ook ‘n kultuur van gee te omhels.
                              Jy kan nie 'n ongesonde leefstyl met medikasie, opkikkers, dwelms of drank regmaak nie.

                              Die Belangrikheid van Tyd Maak vir Pret, Lag en Speletjies

                              In ons daaglikse gejaagde lewe is dit maklik om oorweldig te word deur werk, verantwoordelikhede en roetines. Dit is egter noodsaaklik om tyd te maak vir pret, lag en speletjies. Hierdie nie net ‘n bron van vermaak nie, maar ook van diepgaande voordele vir ons gesondheid en welsyn.

                              Hoekom is Pret, Lag en Speletjies Belangrik?

                              1. Vermindering van Stres: Lag en pret help om spanning te verminder. Wanneer ons lag, stel ons liggame endorfiene vry, wat natuurlike “goedvoelhormone” is. Dit kan help om ons buie te verbeter en ons meer ontspanne te laat voel .
                              2. Bevordering van Gesonde Verhoudings: Deelname aan speletjies en prettige aktiwiteite kan familie- en vriendebande versterk. Dit bevorder kommunikasie, spanwerk en ‘n gevoel van saamhorigheid .
                              3. Verbetering van Kognitiewe Funksies: Speletjies, veral dié wat probleemoplossing en strategiese denke vereis, kan help om ons brein skerp te hou. Dit bevorder kreatiwiteit en geestelike buigsaamheid .
                              4. Fisiese Gesondheid: Pret en speletjies wat fisieke aktiwiteit insluit, soos buitelugspeletjies of sport, dra by tot beter fisieke gesondheid. Dit kan help om gewig te beheer, spierkrag te bou en algemene fiksheid te verbeter .

                              Praktiese Idees om Pret in jou Lewe te Inskryf

                              1. Gesinsbordspel-aande: Maak ‘n weeklikse gesinsgewoonte om saam bord- of kaartspelletjies te speel. Speletjies soos Monopoly, Uno, of Scrabble kan ure van vermaak en waardevolle gesinstyd bied.
                              2. Lag Sessies: Kyk na komedies of stand-up vertonings saam met jou gesin of vriende. Dit is ‘n maklike manier om almal saam te laat lag en te ontspan.
                              3. Kreatiewe Aktiwiteite: Probeer iets nuuts soos skilder, musiek maak, of saam kook. Kreatiewe aktiwiteite kan ontspannend wees en ‘n gevoel van vervulling bring.
                              4. Buitelugspeletjies en Sport: Sluit aan by ‘n plaaslike sportspan of organiseer vriende vir ‘n weeklikse sokker-, netbal- of krieketwedstryd. Buitelugspeletjies kan fisieke aktiwiteit met sosiale interaksie kombineer.
                              5. Familie Uitstappies: Beplan gesinsuitstappies na plekke soos natuurreservate, strandparke of museums. Hierdie uitstappies kan opvoedkundig en ontspannend wees, terwyl dit kwaliteittyd saam bevorder.
                              Categories
                              Bybelskoolkursusse

                              Protected: 8 Dimensies van Welheid

                              This content is password protected. To view it please enter your password below:

                              Categories
                              Blogs

                              Herontdek Ons Genesing Mandaat

                              Hoekom doen HRCO wat ons doen? 

                              Wat is die grondliggende motief wat ons dryf om te doen wat ons doen? 

                              Ek wil voorstel dit is GENESING!  

                              Michael Jr, die bekende komediant vertel hoe daar gesê word: “Gee ‘n man ‘n vis en jy het hom vir ‘n dag gevoed, leer ‘n man hoe om vis te vang en jy voed hom vir ‘n leeftyd” Volgens Michael is dit maar bra ingewikkeld, want dan moet jy ‘n visstok, lisensie, boot en plek met visse soek, om die man te leer. Wat daarvan as jy hom leer, waarom hy moet visvang, en hy maak dit sy werk om self te leer? Michael Jr se ‘waarom’ is om mense deur middel van humor te inspireer om hulle skeppingsdoel te leef.  Vandat hy sy ‘waarom’ ontdek het, is dit ‘wat’ hy doen nie meer so belangrik nie, want dit vloei alles uit sy ‘waarom’ uit.[1]  

                              Simon Sinek verduidelik ‘n eenvoudige, maar kragtige model vir hoe leiers optrede inspireer, aan die hand van ‘n goue sirkel en die vraag “waarom?” as die kernpunt. Sy voorbeelde sluit in Apple, Martin Luther King en die Wright-broers – en as ‘n kontrapunt Tivo, wat sukkel. Die goue sirkel se kern is, Waarom? Hoe? en dan Wat? Die bogenoemde 3 voorbeelde van sake ondernemings is individue wat hulleself bemark en dryf vanuit die kern “waarom”. Apple bemark hulleself altyd eerstens as innoveerders wat onder andere rekenaars vervaardig. Volgens Simon is die “waarom” ons dinge doen, die mees basiese bestanddeel wat ons na mekaar toe aantrek. Ons groepeer natuurlik rondom mense met die selfde “waarom”.[2]

                              Dit bring my by die kern vraag rakende ons gemeente: Waarom bestaan ons? Die antwoord het onverwags een dag in my gees op gekom, en skielik het alles in hulle plek geval. As aangenome valerige identiteitsoekende 13 jarige seun, was my soeke na aanvaarding. Met my ontmoeting met Jesus 35 jaar gelede, het Hy my op reis geneem om Sy identiteit te ontdek. Hoe meer ek Hom leer ken, en doen soos Hy lei, hoe meer ontdek ek my identiteit. Sedertdien het ek, genesing as persoon op soveel vlakke beleef, en myself begin beywer om die wêreld om my gesond te maak. Gesonde mense, verhoudings, gemeenskappe, werksplekke, en ekonomie.

                              In 1989 het ek Dr Andre Pelser gesien die “Miracle Man” een-man verhoogstuk opvoer van John G Lake se lewe. Ek was diep ontroer en geïnspireer om genesing vir die totale mens te soek.  Bykans 10 Jaar later in 1998 het ek deel geword van Harvester, en al hoe meer begin sien hoe God mense volkome na gees, siel en liggaam genees. Jesus genees en herstel eerstens ons gebroke verhouding met God. Dan neem Hy ons op ‘n reis van self-verloëning, om ons gedagtes te vernuwe deur Sy Woord. Gevolglik hanteer ons mense anders, en leer Hy ons om met vrede met alle mense te lewe, sonder om te kompromeer. Deur onsself verantwoordbaar aan Sy familie-liggaam-gemeente te maak, word ons gedrag, en gewoontes hervorm.  Uiteindelik vind ons elkeen ons funksie in die liggaam, en word ons Sy instrumente van genesing, terwyl hy nog steeds genesing in ons bly bewerk. 

                              Vir ‘n paar jaar, het die Heilige Gees ons gelei om Jesus Christus ons visie en missie te maak. In 2019 het ons gefokus op ‘n ontwaking tot Sy geregtigheid. Stelselmatig het die Here ons dieper en dieper gelei om Sy groot “waarom” te ontdek.  Jesus is ons fokus, maar waarom Jesus? Waarom het Jesus mens geword, vir ons sonde gesterf, opgestaan uit die dood en vir ons redding bewerk? Die antwoord is nou voor die hand-liggend. 

                              Jesus wil ons genees, versoen, herstel, restoureer, hervorm en bevry om weer Sy skeppingsdoel voluit te kan leef. 

                              ‘n Boom is gemaak om smaakvolle vrugte te dra. So het God die mens geskape in Sy beeld om goddelike goeie vrug te dra. Sonde het ons misvorm, om verwoesting te saai. As gevolg van die mens se ongehoorsaamheid en misrekende identiteit het ons wêreld al hoe meer stukkend en gebroke geraak.  Siekte, krankheid, ongesteldheid, onvolkomenheid, pyn, ongemak, en beperkings verhoed ons om Sy skeppingsdoel te kan uitleef.  Ons uitroep is dus vir genesing! Ons is almal op soek na volhoubare, werklike, diepgaande, volkome genesing! 

                              Siekte is ‘n obstruksie, inhibisie of beperking van ons natuurlike vermoëns.  ‘n Gesonde baba het ‘n bepaalde funksionaliteit m.b.t. beweging, vermoëns, en intellek. Siekte of krankheid plaas ‘n beperking op hierdie funksionaliteit.  Dis dalk hoekom, Jesus verklaar dat ons moet soos kinders word om die Koninkryk te beërwe. (Mark 10:15) ‘n Kind is onskuldig, reken geen wraak toe nie, is nie selfbewus nie, het nie vooraf opgestelde beoordeling van mense nie, het onvoorwaardelik lief, is ongekunsteld, het ‘n onversadigbare begeerte om nuwe dinge te leer en te ontdek.  Hierdie is alles eienskappe wat ons met geestelike volwassenheid vergelyk.  Ons kyk na ‘n nuutgebore baba, en noem hom of haar perfek! 

                              Hoekom is ons siek? Wat maak ons siek? 

                              Daar is al biblioteke vol geskryf oor die oorsake van siekte, ek noem net ‘n paar: Sommige siektes toestande is geneties of viriel oordraagbaar, en dus as gevolg van eksterne oorsake. Sielkundiges suggereer dat 85% van alle siektes ‘n emosionele, psigosomatiese oorsaak het.  Lewenstyl keuses, in terme van dieet en oefening speel ook ‘n groot rol ten opsigte van ons algehele gesondheid.  ‘n Misrekende identiteit, en gevolglike geloofsoortuigings, wat ons wêreldbeskouing vorm kan lei tot dramatiese beperkings.  Dr Paul Carlin het na 20 jr se werk in die Texas gevangenis die “belief therapy” program ontwikkel, want volgens hom: “Mense doen wat hulle doen omdat hulle glo wat hulle glo”. Uiteindelik raak hierdie oortuigings ‘n godsdiens-tradisie, en ‘n kultuur wat mense vasgevang hou en inperk om nie hulle natuurlike potensiaal te bereik nie. Dink maar aan godsdienste, wat die rol van die vrou en die kind inperk en marginaliseer.  Uiteindelik is sonde direkte  ongehoorsaamheid aan die Woord en wil van God.  God se Woord is soos ouerlike beskerming, leiding en rigting om ons te weerhou van seerkry, ongeluk en verdriet, maar die mens wil sy of haar eie koers inslaan, en self besluit wat reg of verkeerd is.  

                              Tans beleef ons ‘n radikale inligting-revolusie. Daar vind 3.5 Biljoen Google soektogte per dag plaas. Omtrent 1,3 Biljoen mense is op YouTube geregistreer en word daar bykans 300 ure se videomateriaal per minuut gelaai. Die meeste van hierdie soektogte en inligting is gerig rondom gesondheid en self-verbetering. Daar is tans meer as 250000 toep applikasies beskikbaar om jou gesondheid te monitor. Nuwe slim horlosies meet allerhande aspekte van jou fisiese gesondheid: Slaap patrone, hartklop, bloeddruk, suikervlak, en hartritme inligting kan jou dokter help om ‘n baie meer akkurate diagnose te maak. Nuwe aanlyn webtuistes soos ‘Hello Dr” kan jou in ‘n oomblik in kontak bring met mediese professionele raad.[3]  

                              Mense is dus gevolglik fisies gesonder. Mense leef in die algemeen langer! Maar is ons werklik gesond? Ons word van die een ding gesond gemaak, en oormore is ons weer siek van iets anders. Gesondheid is tog nie net bloot ‘n fisiese aspek nie. Ons word almal ouer, en dus funksioneer ons liggame nie meer optimaal nie. Wanneer jy met die versorgers in ouetehuise praat sal hulle jou gou sê: “Moeilike jongmense raak dramaties moeiliker ou-mense.”  Gesondheid kan ook nie ‘n selfsugtige net-na-myself-kyk oorlewing wees nie. Gesonde mense, wil ook graag ander gesond maak.  

                              Die totale mensewees bestaan uit: 

                              • Gees – Konneksie, bewussyn. 
                              • Emosies – Gevoelens. 
                              • Intellek – Denk Patrone, waardes, wêreldbeskouing.
                              • Gedrag – Gewoontes.
                              • Sosiale interaksie – Verhoudinge.
                              • Liggaamlik – Fisiologies.
                              • Identiteit – Eie-Ek. 

                              In ons reis met Jesus het ons uitgevind, gesondheid is nie net die genesing van ‘n spesifieke fisiese siekte toestand nie, maar ‘n algehele omvattende gesonde lewenstyl van die totale mens. 

                              Derduisende kure, diëte, aanvullings, wondermiddels, terapie en operasies mag dalk doeltreffend wees, maar dit deel almal net met een aspek van ons gesondheid. Jy kan fisies 100% gesond wees, maar sielsongelukkig as gevolg van stukkende verhoudings. Jy kan ‘n goeie mens wees, met talle prestasies en nog steeds voel daar kort iets in jou lewe, want jy het nog nie met God vrede gemaak nie.  Jy kan fisies gesond wees, intellektueel briljant, maar as jy nog genees is van die eie-ek, die egoïstiese, self-gerigte selfsug en soeke na selfbeskikking nie, is jy bedremmeld en betreurenswaardig. Dink maar aan die eie-waan van ‘n Hitler, en yoga ghoeroes soos Bikram Choudhury wat sy volgelinge mislei het.  

                              Jesus Is Ons Genesing

                              Totale genesing is net in Jesus Christus te vind. Jesus is genesing en gesondheid! Toe ons ontwaak tot die realiteit van Sy persoon, waardes, denke, gewoontes en manier van leef, het ons die sentripetale kernpunt van alle geneeskunde ontdek. Sonder Jesus is daar nie volhoubare gesondheid en welstand nie. Want, Hy maak nie net een aspek van ons menswees gesond nie. Hy steek Sy hand uit, en vra ons om Hom te volg. Terwyl ons Hom volg, en doen wat Hy sê, word ons tree vir tree meer gesond, op elke vlak, om ook ander te help om gesond te word.  Daar is immers geen siekte in die hemel nie. Daarom is Jesus se hart, Sy waarom, om ons gesond te sien. 

                              Om soos Jesus te word is die sleutel tot ʼn vervulde en gelukkig lewe. Jy sal dan die beste huweliksmaat wees, die beste sakeleier, en die beste werker wees vir enige sakeonderneming, ook die beste tipe vriend en die beste ouer. Die volwasse karakter, waardes, ingesteldheid, etiek, gewoontes, houding en lewenstyl van Christus is soos ’n standaard, ’n toonaangewer, ’n rigtinggewer om die volmaakte lewe te leef. Ons is die mooiste mense wanneer ons die meeste soos Christus leef.  Met ander woorde, ons is die beste mense as ons die meeste soos Hy is, as ons soos Hy doen wat reg is, Sy etiese en morele voorbeeld volg, Sy onbevlekte karakter nastreef en ons lewens daaraan wy om die mensdom te dien. Om soos Jesus te leef is die beste manier van leef! Die Jesus-lewe is ’n universele waarheid, ’n uitgangspunt, ’n bloudruk en basis vir lewe. Christus is volmaak, blaamloos, die regte standaard en mediaan van moraliteit. 

                              In ons reis saam met Jesus, ontdek ons Sy goddelike paradoksale waardes: Geregtigheid en billikheid, onpartydigheid en respek vir alle mense, nie-reaksionêre kreatiwiteit, revolusionêre pasifisme, diensbare leierskap, bonatuurlike mens-mens-wees, alleen-groep-mens, en nog soveel meer! 

                              Die oomblik wat ons Sy lewe ontvang en daarvolgens begin leef, verander alles. Ons verhoudings, denkwyses, werk en leefstyl word gesond, en genesend tot ander.  

                              Hoekom het Geloofsgenesing ‘n Slegte Naam?

                              Enige vorm van geneeskunde het ‘n sekere bepaalde sukses faktor presentasie.  Waarom het geloofsgenesing so ‘n onreëlmatige sukses faktor? Waarom het net sommige individue redelike sukses? Hoe blywend is hierdie sukses? Iemand wat siek is, is desperaat vir ‘n oplossing enige redelike kans selfs 50/50, sal ‘n desperate lyer nuwe hoop gee. Maar ‘n vorm van geneeskunde met so ‘n swak sukses, sal en moet mos verwerp word.  Selfs natuurlike medikasie het ‘n baie meer beduidende sukses faktor.  Om vir mense te bid vir genesing en dit as God se liefde te beskryf is problematies, want hoekom word sommige gesond en ander nie? 

                              Die vraag is nie óf God mense genees nie, maar eerder hoekom Hy nie almal genees nie.  

                              In verskeie vraelyste is bepaal dat die meeste mense, sowel as doktors glo dat gebed voordelig is vir siek mense. Daar is talle opgetekende, lyste van mediese verifieerbare goddelike genesings. Die vraag was ook gevra vir ‘n paneel van geloof-geneeshere, die antwoord was: Om die integriteit en die hart van die Evangelie te bewaar word almal nie gesond nie, die wat gesond word gebeur nooit op dieselfde manier nie, en ook nie deur dieselfde persoon nie.[4]  Die rede: Wanneer ‘n sekere persoon of metode 100% suksesvol is om elke moontlike siekte gesond te maak, is dit in die mens dat ons die persoon en die metode sal aanbid, dit sal kapitaliseer, sonder om die wonder en diepte van God te besef. Dit is baie makliker vir die mens om enige wonderkuur of middel te probeer, sonder die harde werk van gedragsverandering.  Dikwels is dit ons gedrag wat die siekte veroorsaak het. 

                              Om genesing toe te skryf aan ons geloof, of tekort daarvan is ook problematies, want alhoewel geloof ‘n rol gespeel het by die meeste genesings, het die Here sommige genees sonder enige geloof van hulle kant af.  As geloof die redding bring, genees ons mos onsself? Moet ons onsself dan red ook? Ek verstaan dat redding ‘n geskenk is, en dat ons geloof in God uiteindelik redding meewerk. Tog is daar baie mense wat werklik glo, en werklik in geloof selfs tot ‘n aksie oorgegaan het, en nog steeds nie genesing ontvang het nie.   Om te bid vanuit die wete dat God wil altyd genees is voorwaar moeilik as dit wel nie gebeur nie. Hoekom nie? Satan? Te min geloof? Nie aangehou nie? Dan is óns die probleem. Dit bring min troos, veral as jy al jou geloof, gebede, opgebruik het om genesing te bid vir iemand vir wie jy lief is. Alhoewel ons moet glo, het dit nie gewerk nie. Alhoewel ons deernis moet hê, was dit skynbaar nie genoeg nie. Alhoewel ons beloftes uit die woord en profesie ontvang het, is dit nie vervul nie. Waar laat dit ons? 

                              Genesing is inherent wie God is, die aarde en die skepping het ‘n self-genesing vermoë.  Dis juis die wonder van die skepping, die medisinale natuurlike middels wat in die natuur opgesluit lê.  God het ons geskape om gesond te maak, en gesond te wees.  

                              Siekte en krankheid is simptomaties nie net m.b.t. ons liggame nie. Ons ekonomie is siek. Die wêreld is moreel siek. Siekte is simptomaties van ‘n hele samelewing wat van God verwyder is.  As die hele samelewing die Here waaragtig dien deur te doen wat Hy sê, en alles toeëien wat Hy vir ons beskikbaar gestel het, en dan soos Jesus goed doen aan die mense om ons. Sal daar nog siekte wees? 

                              Siekte se oorsprong is: 

                              1. Sonde
                                • Verkeerde gewoontes en gedrag: Mirjam (Num 12:10), Gehasi (2 Kon 5:27), Ussia (2 Kron 26:16-23) en Elimas (Hand 13:11). “dien die Here en vermy wat sleg is: dit is die geneesmiddel vir jou, die verkwikking vir jou liggaam.” (Spr 3:8) 
                                • Jou woorde: “Die tong het mag oor dood en lewe” (Spr 18:21).  “Aangename woorde is heuning, soet en geneeskragtig vir die mens.” (Spr 16:24) 
                                • Onvergifnis maak mens bitter en sieklik, soos iemand wat gefolter word. (1 Kor 11:28-30; Matt 18:21-35) 
                                • Jou denke:  “’n Kalm gemoed hou die liggaam gesond; hartstog vreet ‘n mens op.” (Spr 14:30) “’n Vrolike mens is ‘n gesonde mens.” (Prov 17:22)
                                • Nie alle siekte is a.g.v. sonde nie. (Job 42:7-8)
                              2. Die duiwel 
                                • Demone:  Matt 17:18; Matt 9:25, 42; Matt 4:35; 4:39
                                • Mag van die Duiwel:  “Julle weet van Jesus van Nasaret, dat God Hom met die Heilige Gees gesalf en met krag toegerus het. Hy het rondgegaan, oral goeie werke gedoen en almal gesond gemaak wat in die mag van die duiwel was, want God was by Hom”. (Hand. 10:38)
                                • Gees van krankheid (Luk 13:11, 16)
                              3. Die Here, God is soewerein: “Besef dit tog: Ek, Ek is die Here! Naas My is daar geen ander God nie. Ek maak dood en Ek gee lewe. Ek maak siek en Ek maak gesond. Uit my mag word niemand bevry nie.” (Deut 32:39) Gen 12:17, Exo 4:11, 15:25, 1 Sam 25;37-38; 2 Sam 12:15, Deut 28:15-68, 32:39, 2 Kon 15:5, 2 Kron 21:18, 19, 26:20-21 Hand 12:22, 23; 13:8-12 asook Job 5:18. 
                              4. Indirek ander mense: Dit is duidelik dat ek kan deur iemand aangesteek word, bakteriese infeksies, ‘n bakleiery waar onskuldige mense slagoffers word.  Iemand anders se sonde en oortreding kan dus ook soms die oorsaak wees van siekte en krankheid. 
                              5. Die gebroke natuur: “Want die skepping is aan die nietigheid onderworpe — nie gewillig nie, maar ter wille van Hom wat dit onderwerp het…” (Rom 8:18-22) Hittegolwe, plae, droogte, tsunami’s, ens. Soms gebeur daar bloot dinge, ek struikel en val, en breek my arm. 

                              Alhoewel dit belangrik is om die oorsaak van siekte weet, is die meer belangrike vraag hoe word ek gesond? Uiteindelik is dit God se hart dat ons gesond sal lewe: Deut 11:26. 

                              God se Hart Agter Genesing

                              Al ooit gewonder hoekom het Jesus dikwels mens ferm vermaan om nie te gaan vertel wat met hulle gebeur het nie? Was dit dan nie die punt, dat almal in Hom sal glo nie?

                              Jesus het nooit enige genesing op dieselfde manier gedoen nie, maar vir Hom was genesing meer as bloot die gesondmaking van die simptome. HY wou altyd deel met die oorsaak. Daarom word die melaatse man gevra om na die priester toe te gaan, sodat die kwarantyn opgehef kon word, en hy weer toegelaat word om deel van die gemeenskap te wees.  “Toe steek Jesus sy hand uit, raak hom aan en sê: “Ek wil. Word gesond!” En sy melaatsheid was onmiddellik weg. Jesus sê toe vir hom: “Jy moet dit vir niemand vertel nie, maar gaan wys jou vir die priester en bring die offer wat Moses voorgeskryf het.”  (Matt 8:1-5)

                              “Baie mense het saam met Hom gegaan, en Hy het hulle almal gesond gemaak, maar hulle belet om in die openbaar oor Hom te praat.”  (Matt 12:16) Hier het Jesus ‘n skare mense genees, tog kapitaliseer Hy nie op die bonatuurlike om nog meer mense te trek nie.  Dit is duidelik soos vroeër verduidelik: Jesus is nie net ‘n wondermiddel of wonderpersoon wat alle siekes genees nie! Want dan sou ons hom gebruik om gesond te word, sonder om te deel met die oorsake van hoekom ons siek geword het in die eerste plek. 

                              Jesus vra Sy dissipels, wie sê julle is ek? Nadat Petrus openlik verklaar en erken dat Hy die Messias is, word hulle beveel om dit nie oor te vertel nie.  Is dit dan nie die doel dat mense sal weet dat Hy die Messias is nie? Dis tog waaroor redding gaan, dat elke mens sal glo dat hy die Christus is? Toe het Jesus sy dissipels beveel om vir niemand te sê dat Hy die Christus is nie.  (Matt 16:20) Die raaisel verdiep nie waar nie? Die beginsel is: Jesus wil nie net hê ons moet Hom aanbid nie! Hy wil hê ons moet Hom volg. Dis ons gehoorsame navolging van die persoon Jesus Christus, wat genesing bring vir die totale mens. 

                              Die verheerliking op die berg, is ‘n klinkklare bewys van Sy goddelikheid. Mense is natuurlike twyfelaars.  Hoekom net ‘n paar dissipels toelaat om dit te beleef? Sou die Fariseërs, en al sy vyande nie dan tot inkeer kom, as hulle sou sien wat hier gebeur het nie? Terwyl hulle van die berg afkom, het Jesus hulle beveel: “Wat julle gesien het, moet julle vir niemand vertel voordat die Seun van die mens uit die dood opgewek is nie.” (Matt 17:9) Jesus kapitaliseer nie op die oomblik van Sy goddelike verheerliking en openbaarmaking nie. Dink aan mense wat al deur die eeue by plekke van goddelike verskynsels bymekaar kom, en die verskynsel soos robotte aanbid. 

                              Een van die mees skouspelagtige wonderwerke wat Jesus gedoen het was die genesing van die doofstom man.  Die man het nie net sy gehoor ontvang nie, maar God het sy spraak in een oomblik herstel.  Al sou iemand se gehoor herstel, sou dit ‘n spraak terapeut maande neem om die persoon te help om korrek te praat.  “Sy ore het dadelik oopgegaan, die belemmering van sy spraak het verdwyn, en hy het reg gepraat. Jesus het die mense belet om dit vir iemand anders te vertel, maar hoe meer Hy hulle belet het, hoe meer het hulle dit verkondig.”  (Mark 7:36) Hier is een van die mees sprekende wonderwerke, wat as jy vandag se bemarking tegnieke van getuienis oorvertel gebruik, ‘n getroue navolging verseker. Jesus doen hierdie wonder in privaatheid.  

                              Baie mense het gewonder oor Jesus, maar die duiwels het presies geweet wie Hy was. Is daar nie ‘n groter bewys van Sy bediening en egtheid as dat die duiwels Hom herken nie? Maar Jesus het hom skerp aangespreek: “Bly stil en gaan uit hom uit.”  (Mark 1:25). Tog laat Hy hulle nie toe om te spreek nie. 

                              Jesus het die blinde man aan die hand gevat en hom uit die dorp uit gelei. Die genesing in die geheim verrig, en toe boonop vir hom “belet om dit vir iemand anders te vertel.”.  (Mark 8:26, 30)

                              Die egtheid van die evangelie skrywers se getuienis, is die nuttelose inligting wat nie weggelaat is nie. Die feit dat Jesus vir hulle opdrag gee om vir die kind iets te ete te gee, het geen doel nie. Tog maak dit die stories, eg en geloofwaardig.  Weereens ‘n perfekte geleentheid om mense te oortuig. Jesus maak nie gebruik om met grootheidswaan, mense te beïndruk nie.  “Haar ouers was stom van verbasing, en Jesus het hulle verbied om vir iemand te vertel wat gebeur het.”  (Luke 8:56)

                              Die klimaks van Jesus se populariteit is toe Hy die skare kos gee. “Toe die mense die wonderteken sien wat Jesus gedoen het, het hulle gesê: “Hy is werklik die Profeet, die Een wat na die wêreld toe moes kom.” Toe Jesus merk dat hulle Hom met geweld wil kom koning maak, het Hy verder die berg op gegaan, Hy alleen.” (Joh 6:14-15)

                              Weereens vlug Jesus van die aanstelling van mense, die aanbidding van mense.  Hy wil ons bewus maak dat daar iets dieper is as genesing, wonderwerke, en voedselvoorsiening.  Al hierdie dinge is tydelik, maar daar is meer wat God ons wil gee. Hierdie tekens en wonders is presies dit, tekens. Dit is soos padwysers, rigtingewers na ‘n groter realiteit. Wonderwerke is inderdaad belangrik. “Die boodskap wat ek verkondig, het julle oortuig, nie deur geleerdheid en welsprekendheid nie, maar deur die kragtige werking van die Gees. Dus is julle geloof nie op die wysheid van mense gegrond nie, maar op die krag van God.” (1 Kor 2:4-5) 

                              Wat is die groter realiteit wat Jesus wou hê hulle moes raaksien? Jesus antwoord hulle: “Dít verseker Ek julle: Julle soek My, nie omdat julle die wondertekens gesien het nie, maar omdat julle van die brood geëet en versadig gewordhet. Julle moet nie werk vir die voedsel wat vergaan nie, maar vir die voedsel wat nie vergaan nie en wat ewige lewe gee. Dit sal die Seun van die mens vir julle gee, want God die Vader het Hom die mag daartoe verleen.” Hulle vra Hom toe: “Wat moet ons doen om te doen wat God van ons verlang?” En Jesus antwoord hulle: “Wat God van julle verlang, is dat julle moet glo in Hom wat Hy gestuur het. (Joh 6:26-29)  Jesus is die geskenk van genesing, nie die genesing op sig self nie. As ek dus Jesus ontvang is ek gesond, want ek het die Geneesheer ontvang! “…want dit is Ek, die Here, wat julle gesond hou.” (Exo 15:26).  

                              Jesus wil ons herstel, genees, hervorm, restoureer, versoen met ons skeppingsdoel: Om soos God, goddelike, goeie, opbouende, positiewe, vrug te dra.  Die aanbidders wat met waserige oë ‘n goddelike verskynsel aanbid, besef nog nie hulle eie goddelikke skeppingsdoel van godsvrugtigheid nie. Hulle wag en smeek vir ‘n wonderwerk van bo af. Hulle besef nie die wonderwerk Christus, wil in ons kom woon, en deur ons wonderdade en regdoen verrig nie. 

                              Die genesing wat Christus in ons wil werk is ook meer as net die fisiese genesing. Hy wil ons hele menswees genees. Hy wil God se skeppingsdoel vir ons, in ons restoureer.  “Dié wat Hy lank tevore verkies het, het Hy ook bestem om gelykvormig te wees aan die beeld van sy Seun” (Rom. 8:29) In al hierdie verhale waar Jesus mense vermaan het om nie oor te vertel nie, was die mense verbaas, verstom en beïndruk met Jesus. Hulle wou Hom dus aanbid, maar Hy het dit nie toegelaat nie, Hy soek meer as ons aanbidding, Hy soek ons geloofsgehoorsaamheid! 

                              Daar is 2 verhale waar Jesus beïndruk was. Die een was die genesing van die offisier se slaaf (Matt. 8:5-13; Luk. 7:1-10; Joh. 4:43-54). Hierdie man het ook genesing kom soek by Jesus, maar hy het Jesus gesien. Hy noem Jesus Here. Hy sien Jesus is ‘n man van gesag soos hy. Daarom vra Jesus om net ‘n woord te spreek. Jesus se reaksie is: Jesus was verwonderd toe Hy dit hoor, en Hy sê vir die mense wat agter Hom aan gekom het: “Dit verseker Ek julle: Ek het nog by niemand in Israel so ‘n groot geloof teëgekom nie. Ek sê vir julle: Baie sal van die ooste en die weste af kom en saam met Abraham, Isak en Jakob aan tafel gaan in die koninkryk van die hemel. Maar mense vir wie die koninkryk bedoel is, sal in die diepste duisternis daarbuite gegooi word, waar hulle sal huil en op hulle tande sal kners.” (Matt 8:10-12). Lees hierdie vers deeglik deur. Jesus maak ‘n geskiedkundige, waterskeiding, omkeer verklaring! “Baie sal van die ooste en die weste af kom en saam met Abraham, Isak en Jakob aan tafel gaan in die koninkryk van die hemel” Van wie praat Jesus hier? Van diegene, wat Hom sien, waarlik sien! Mense van elke volk en nasie en taal wat Jesus sien vir wie Hy werklik is, nie hom nie net sien as ‘n ‘argetipe’ onpersoonlike masjien wat mense gesond maak nie.  Die ander verhaal is van die Kanaänitiese vrou. Wie Jesus eers nie wou help nie.  “Mevrou,” sê Jesus vir haar, “jou geloof is groot. Jou wens word vervul.” Van daardie oomblik af was die dogter gesond.” (Matt. 15:28). Sy het nie Jesus se weiering aanvaar nie, en aanhou glo.  

                              Ons sien dat Jesus ook graag wou hê Sy dissipels moes Hom regtig sien, Hom verstaan. Is dit nie die soeke van enige leermeester, leier, of voorganger nie? Sommige is daar net vir die aansien, die geld, die roem, die posisie, die genesing, die wonderwerk.   Jesus wou uiteindelik hê dat hulle moes doen wat Hy doen. Hulle moes net soos Hy in die geloof wonderwerke verrig. (Luk 10:19; Mat 10:8) 

                              Drie wonderwerke waar Jesus Sy frustrasie met die dissipels wys, dat hulle nog nie sien nie: 

                              1. Jesus maak die storm stil. “Waarom is julle bang? Het julle dan nie geloof nie?” (Mark 4:40) 
                              2. Die vermeerdering van die brood. “Gee julle vir hulle iets om te eet.” (Mark 6:37) 
                              3. Petrus is die eerste dissipel wat iets begin sien. Toe sê Petrus vir Hom: “Here, as dit regtig U is, beveel my om op die water na U toe te kom.” “Kom!” sê Hy. (Matt 14:28-29) Tog begin hy vinnig twyfel toe hy na die branders kyk. Dadelik het Jesus sy hand uitgesteek, hom gegryp en vir hom gesê: “Kleingelowige, waarom het jy begin twyfel?” (Matt 14:31) 

                              “The purpose of Jesus is not only to save men from their sins, but by the grace of God to begin in the souls of men that marvelous development in the nature and mind and understanding of God our Father, until by the grace of God we are able to take our place and our part in the kingdom of Jesus Christ and bear our share of responsibility.” ― John G. Lake,

                              Die Mees Gesondste Mense Glo Reg 

                              “…enigiets wat ‘n mens nie uit geloofsoortuiging doen nie, is sonde.” (Rom 14:23) “As ‘n mens nie glo nie, is dit onmoontlik om te doen wat God wil. Wie tot God nader, moet glo dat Hy bestaan en dat Hy dié wat Hom soek, beloon.” (Heb 11:6) 

                              Hoeveel van ons besluite, keuses, gewoontes, is gegrondves in ‘n geloofsoortuiging? Hoe ons die wêreld sien, wat ons koop? Hoekom ons koop? Waar ons bly, en werk is alles gegrondves in wat ons glo oor onsself, God en die toekoms. 

                              Jesus het mens geword, fisies gedemonstreer wat Hy gepreek het, en uiteindelik gesterwe vir ons sonde, om ons met God te versoen, opgestaan uit die dood, opgevaar en gaan sit aan die regterhand van God, en toe die Heilige Gees gestuur om in ons te regeer! Waarvoor wag ons? Wat op aarde moet God nog doen? Hy het alles volbring sodat ons deur Hom, dit is deur Sy bekragtiging Christus te leef in elke plek waar Hy ons roep!  

                              As ons dus reg sien! Werklik sien! Sien wat Hy gedoen het! Wie Hy is! As ons dit daadwerklik, met oortuiging glo, sien ons die wêreld skielik in ‘n hele ander lig. Terwyl ons aanhou om presies te doen wat HY ons beveel om dit te doen, verander die lewe heeltemal vir ons. Ons sal ‘n heeltemal ander perspektief hê en ‘n nuwe houding teenoor die lewe, dinge en mense hê! Ons is gesond, na liggaam, siel en gees. 

                              Jesus Genees die Hele Mens 

                              John G. Lake het geglo dat Jesus se genesingswerk drieledig is: Hy bevry ons van boosheid, sodat ons geestelik gesond, en vol kan wees van die Heilige Gees. Ons kommunikeer en beleef verbondenheid met God deur ons gees. Tweedens, genees die Here ons siel, ons konneksie met mense. Omdat ons vrede met God gemaak het, genees die Here ons siel. Ons siel is hoe ons verbind is met die mensdom om ons.  Sielsus en vrede met self en die mense om my, is genesing! 

                              Jesus was altyd bekommerd oor die hele mens en nie net die simptome van siekte nie.  Hy het dikwels eers die geestelike aspekte hanteer.  Sy gesprek met die Samaritaanse vrou by die put het gefokus op die basiese konflikte in haar persoonlikheid.  Vir Jesus is gesondheid meer as net die afwesigheid van fisiese en geestelike siektes – dit gaan oor die hele mens. 

                              God wil ons genees, maar meer nog: Hy wil ons moet ander genees! “En by die stroom sal aan altwee kante allerhande bome groei om van te eet, waarvan die blare nie sal verdor en die vrugte nie sal opraak nie; elke maand sal hulle nuwe vrugte dra; want die waters waar hulle aan staan—uit die heiligdom stroom hulle; en hulle vrugte sal wees om te eet en hulle blare om te genees. (Eze 47:12)

                              “Die Here sal hom bystaan in sy siekte. As hy siek is, sal U hom genees.”  (Ps 41:4) 

                              Jesus Genees op Verskillende Maniere 

                              God nie net besorg oor die genesing van ons liggame nie. Hy wil ook hê dat ons ’n sekere regte gesonde lewenswyse aanleer.  Jy self is verantwoordelik vir jou gesondheid.  Van die 35 wondertekens wat Jesus gedoen het, was 26 genesings.  In 6 gevalle is bose geeste uitgedryf.  

                              1. Bely julle sonde: (James 5:16) 
                              2. Ouderlinge salf met olie: (James 5:14-15)
                              3. Dokters: Geneeshere is vir die siekes (Mat 9:12; Mark 2:17; Luk 5:31) Daar word na Lukas verwys as die “geliefde geneesheer” (Col 4:14)
                              4. Mediese versorging: die barmhartige samaritaan verbind die man, en salf sy wonde. (Lukas 10:33–34)
                              5. Alternatiewe geneeskunde: Gebruik bietjie wyn vir die ontsteldheid met die maag. (1 Tim 5:23) 
                              6. Ons teenwoordigheid bring genesing: Die blare van die boom is tot genesing van die nasies’ (Openbaring 22:2; Ps 1:2-3; Eze 47:12; Jer 17:8)
                              7. Die Woord van God genees. (Luk 4:4)
                              8. Toe Jesus hulle geloof sien: (Mar 2:5; Mat 9:29)
                              9. Vergifnis: (Mat 18:34-35)
                              10. Vereenselwig deur die Nagmaal met Sy lyding:  (1 Kor 11:28–30)
                              11. Lofprysing: “Loof die Here, o my siel, en alles wat binne-in my is, sy heilige Naam! Loof die Here, o my siel, en vergeet geeneen van sy weldade nie! Wat al jou ongeregtigheid vergewe, wat al jou krankhede genees”. (Psalm 103:1–3)
                              12. Lappies en doeke wat gesalf is: (Acts 19:11-12)
                              13. Hande Oplegging: (Mar 6:5, 13; 16:15, 17–18)
                              14. Duiwels uitgedryf: (Mar 9:14-29; Matt. 17:14-20; Luk. 9:37-43)
                              15. Dien die Here en vermy wat sleg is: dit is die geneesmiddel vir jou, die verkwikking vir jou liggaam. (Spr 3:8) 

                              Die slotsom is: Christus is gesondheid. Wanneer ons die meeste soos Jesus is, is ons die mees gesondste mense op die planeet! 

                              Dit is ook moontlik om ‘n gesonde lewe te lei: 

                              1. Wanneer al my verhoudings met God, self, mense en die natuur gesond en heilsaam is. 
                              2. Ek gereeld oefen, slaap, en ‘n gebalanseerde gesonde dieet volg. 
                              3. Werk kan genesend, en stimulerend van aard wees. 
                              4. My denke is soos ‘n tuin, wat ek plant, bepaal hoe ek dink, en hoe ek lewe. 
                              5. Om vir ander te gee, te help en te dien is genesend.  
                              6. Om soos ‘n kind te wees, en sommer net lekker gesonde pret te hê is ‘n wonderkuur! 
                              7. Deur gasvry te wees, en vir mense lekker kos te maak is genesend! 
                              8. Deur ‘n vredemaker te wees, en versoening te bewerk tussen mense bring genesing. 

                              God Se Geskenk Van Genesing Aan Die Wêreld Is Sy Gesonde Liggaam die Kerk 

                              HARVESTER SAMEKOMSTE 

                              Samekomste skep atmosfeer vir genesing: 

                              Ons glo gemeente wees, het iets te doen met ‘n helende tuin, die herstel van Eden. Alles wat ons doen, in heilige diversiteit, komplekse eenvoud, interafhanklikheid, skep ‘n genesende habitat, waar mense kan gesond word op elke vlak.  Die Bybel gee ons geen tyd aanduiding van presies wanneer gelowiges bymekaar gekom het nie. Ons lees gereeld van ‘daagliks’, ‘eerste dag van die week’, gemeenskaplike maaltye.  Dit wil sê: Kerk-wees gebeur in die saamwees! Ons hou van saamwees! Ons geniet mekaar se geselskap, en om in ons verhoudinge diepgaande geesgenote te word! Ons hou dus verskeie byeenkomste, vir kinders, volwassenes, mans, vrouens, geskeides, vir Afrikaanse maar ook Engelse mense, vir ou mense en jong mense, vir sakemense en boere, vir geskeides maar ook getroudes! Die lys gaan net aan en aan! 

                              Ons hou allerhande tipe byeenkomste vir alle soorte mense, sodat elkeen Jesus kan ontdek en leer om hom te volg! 

                              Ons fokus dat al ons byeenkomste die volgende elemente bevat: 

                              1. Ons byeenkomste fokus op skrifgebaseerde, leerstellige gebalanseerde, akkurate Jesus-gesentreerde prediking. 
                              2. Ons byeenkomste is spiritueel en maar ruimte vir geestelike en bonatuurlike gebeure, waar ons vir siekes bid en hulle die hande op lê, en duiwels uitdryf, en floreer in die toepassing van die gawes van die Heilige Gees. 
                              3. Ons byeenkomste fokus op lofprysing en aanbidding wat God behaag.  
                              4. Ons byeenkomste maak ruimte vir getuienisse, wedersydse opbouende insette. 
                              5. Ons byeenkomste is deelnemend van aard. 
                              6. Ons byeenkomste is verrassend, relevant, en kreatief. 
                              7. Ons maak ruimte in ons byeenkomste vir gebed, meditasie en saam-luister wat God wil sê. 
                              8. Ons herdenk die Here se nagmaal so gereeld as wat ons kan.  
                              9. Ons bied gereeld vir mense die geleentheid om te gee soos die Here dit op hulle harte lê. 
                              Genees ons verhoudinge

                              HARVESTER HUISKERKE

                              Ons glo in groot byeenkomste wat impak maak, maar verhoudinge groei dieper alleenlik in die kleingroep. Ons huiskerke moet naby genoeg wees, sodat daar werklike ondersteuning kan wees in tye van nood. Daarom wil ons huiskerke aanbied in elke dorp in die Olifantsvallei en Matsikama omgewing. Die huiskerk is jou geestelike familie, omgee groep. Dis hier waar ons leer om ons geestelike gawes te ontwikkel. Dissipelskap, verantwoordbaarheid, en dissipline gebeur in die liefdevolle intimiteit van die kleingroep familie.  

                              Harvester Huiskerk Leiers:

                              1. Jan & Celna Genis (Clanwilliam/Graafwater) 
                              2. Willie & Wena Botha (Clanwilliam)
                              3. Audrey & Dave Botes (Clanwilliam) 
                              4. Dirkie & Lezel Mouton (Clanwilliam) 
                              5. Francois & Bertina Engelbrecht (Lambertsbaai) 
                              6. WP & Karien vd Merwe (Citrusdal) 
                              7. Tom & Haneke Ferreira (Citrusdal) 
                              8. Owen & Cherisse Burger (Citrusdal) 
                              9. Neil & Olivia Hall (Citrusdal) 
                              10. Van Rhynsdorp
                              11. Vredendal
                              12. Lutzville  
                              13. Eendekuil
                              14. Graafwater
                              Genees ons denke 

                              HARVESTER BYBELSKOOL 

                              “Want soos hy in sy siel bereken, so is hy.” (Spreuke 23:7) Jesus het mense se manier van dink, gedurig gekonfronteer en uitgedaag. Die Woord van God is ‘n raamwerk, en platvorm, ‘n riglyn om te leer om reg en nugter te dink. In ‘n onlangse studie wat deur die “Bible Engagement Centre” gedoen is met 40000 mense, is bevind dat mense wat die Bybel aandagtig vier keer per week bestudeer en lees, merkwaardig meer gesond is.[5] Ons “Miracle Bible Training Centre” kurrikulum is dan gefokus om sistematies deur die Bybel te werk, en die Bybel in die lig van Christus reg te verstaan.  Ons bied ook ‘n wye verskeidenheid praktiese vakke aan.  

                              Die mees belangrike kursus wat elkeen in die gemeente deurgaan in die begin is die Fondasie kursus wat fokus op die ses fondasie leerstellinge in Hebreers 6 asook: Onderskei God se stem, Lofprysing & aanbidding, Gebed, Vyfvoudbediening, Dissipelskap, en Offergawes.  Die Bybelskool is nie vir sommige mense nie. Dit is vir almal! Want dit is die primêre metode om genesing in mense se lewens te werk.  Die doel is om jou Bybel/woord fiks te maak. Daarom is die bybelskool nie eenrigting kommunikasie nie, daar is deelname, vrae-vrae tyd, en huiswerk betrokke sodat elkeen die Woord vir hom of haarself kan verstaan.  

                              Genees ons werk en gedrag

                              HARVESTER AKADEMIE 

                              Ons bied spesifieke programme aan om mense wat hulle eie besighede besit, te help om hulle besigheid so te organiseer dat die mense wat daar werk deur hulle werk betrokkenheid ook gesond kan word! Tweedens help ons ook die spesifieke werker, om ‘n beter werker te word en sodoende ook genesing in die werksplek te werk.  Die verwagting en persepsie van baie mense oor werk is dat dit vleeslik, aards, sekulêr, teenoor-geestelik, ‘n straf, en vloek is. Tog wanneer mense aftree en nie hoef te werk nie, dan werk hulle meer as ooit.  Wanneer ons sterf dan sê ons “rus in vrede” asof die persoon nooit in die ewigheid gaan werk nie.  

                              Soos ons Jesus volg, leer Hy ons Sy manier en beginsels om te leef. Hy skenk ons Sy genade, en werk die vrug van die Gees in ons karakter. Ons morele kompas verander rigting: getrouheid, eerlikheid, waarheid, hou by jou woord, betaal elkeen wat hy toekom, wees ’n goeie rentmeester ensovoorts word die nuwe werkswyse.  Ons begin regeer! Rom 5:17 “reign in this life” Ons oorwin ons swakhede, slegte gewoontes, verkeerde humeur, verslawings.  Ons interaksie met mekaar in die liggaam, saam besigheid doen, vir mekaar werk het skadukolle geopenbaar in almal van ons. Werkswyses wat nie die Here eer bring nie is aan die lig gebring.  Mense het vir jare in die kerk hulle verkeerde leefstyl weggesteek, want ons kan in die kerk Sondag een mens wees, maar Maandae in die werk is ons iemand anders. Vir ons is werk deel van ons aanbidding. 

                              Genees alle nasies/etos 

                              HARVESTER SENDING 

                              Die Jesus lewe is eintlik eenvoudig: Wag op die Here en spandeer tyd in gebed, mediteer met ‘n oop Bybel, kry ‘n openbaring en instruksie vir jou lewe, en gaan voer dit dan uit.  

                              Communion- Commission-Commission

                              Relational-Missional-Encarnational

                              Love-Faith-Hope

                              Father-Son-Holy Spirit.

                              Dit beteken dat elkeen in die gemeente ‘n goddelike roeping het om te vervul.  Dat elkeen weet wat om te doen, nie omdat hulle aangesê is deur ‘n organisasie om te doen nie, waar deur die Heilige Gees gemotiveer en bekragtig. Dit beteken ook prakties, ons maak dissipels. Ons vermenigvuldig. Ons gee en deel wat ons ontvang het.  Die gemeente maak dus gesamentlik ‘n impak op die kultuur van die gemeenskap.  Want elkeen funksioneer en bring genesing, herstel en versoening in die 5 primêre regering sektore: Regering, Ekonomie, Opvoeding, Gesondheid, en Wet & Orde. Maar ons maak ook ‘n verskil deur die saambindende katalisators soos: Sport, die Kunste, Rekreasie ens.  Ons is sout en lig! Ons bring genesing en versoening na elke nasie, en etos in ons samelewing waar Hy ons na toe stuur.  


                              [1] https://www.youtube.com/watch?v=RqhidTrkfrw&t=1760s

                              [2] https://www.youtube.com/watch?v=qp0HIF3SfI4

                              [3] https://www.netwerk24.com/Sake/Ikt/digitale-revolusie-help-dokters-20181007

                              [4] https://www.youtube.com/watch?v=0MOJBxaKWXo&list=LLC7-ErbIS3FNtXIam108ffQ&index=35&t=265s

                              [5] https://www.youtube.com/watch?v=wNWvxexMri0